-
-
Pratik Bilgiler -
Kalori Cetveli
-
- Tahıllar
- Birim
- Kalori
-
- 1 dilim beyaz ekmek
- 28 gr
- 90
-
- 1 dilim kepekli ekmek
- 28 gr
- 60
-
- 1 dilim kızarmış ekmek
- 15 gr
- 35
-
- 1 adet kruvasan
- 200 gr
- 200
-
- Bisküvi
- 100 gr
- 470
-
- Mercimek (kuru)
- 100 gr
- 314
-
- Arpa (kuru)
- 100 gr
- 367
-
- Bulgur (kuru)
- 100 gr
- 371
-
- Kuskus (kuru)
- 100 gr
- 367
-
- Mısır (kuru)
- 100 gr
- 342
-
- Buğday (kuru)
- 100 gr
- 364
-
- Susam
- 100 gr
- 589
-
- Makarna (kuru)
- 100 gr
- 339
-
- Makarna (haşlanmış)
- 100 gr
- 85
-
- Pirinç (kuru)
- 100 gr
- 357
-
- Pirinç (haşlanmış)
- 100 gr
- 125
-
- Sebzeler
- Birim
- Kalori
-
- Domates
- 1 adet
- 14
-
- Enginar
- 1 adet
- 10
-
- Patlıcan
- 1 adet
- 28
-
- Taze Fasulye
- 100 gr
- 90
-
- Brokoli
- 100 gr
- 35
-
- Brüksel Lahanası
- 100 gr
- 35
-
- Kabak
- 100 gr
- 25
-
- Havuç
- 100 gr
- 35
-
- Karnıbahar
- 100 gr
- 32
-
- Kereviz
- 100 gr
- 18
-
- Salatalık
- 1 adet
- 11
-
- Marul
- 100 gr
- 15
-
- Mantar
- 100 gr
- 14
-
- Soğan
- 100 gr
- 35
-
- Bezelye
- 100 gr
- 89
-
- Taze Yeşil Biber
- 120 gr
- 15
-
- Patates (haşlama)
- 100 gr
- 100
-
- Ispanak
- 100 gr
- 26
-
- Lahana
- 100 gr
- 20
-
- Etler
- Birim
- Kalori
-
- Biftek (ızgara)
- 100 gr
- 278
-
- Tavuk (ızgara)
- 100 gr
- 132
-
- Tavuk Göğsü (haşlanmış)
- 100 gr
- 150
-
- Kuzu (yağlı, ızgara)
- 100 gr
- 282
-
- Kuzu Ciğeri (yağda)
- 100 gr
- 232
-
- Salam
- 100 gr
- 446
-
- Sosis
- 100 gr
- 295
-
- Yağlar
- Birim
- Kalori
-
- Tereyağı
- 28 gr
- 206
-
- Margarin
- 28 gr
- 204
-
- Sıvı Yağ
- 28 gr
- 130
-
- Meyveler
- Birim
- Kalori
-
- Elma
- 1 adet
- 60
-
- Kayısı
- 1 adet
- 8
-
- Muz
- 1 adet
- 100
-
- Kiraz
- 100 gr
- 40
-
- Hurma
- 1 adet
- 15
-
- İncir
- 100 gr
- 41
-
- İncir (kuru)
- 100 gr
- 59
-
- Greyfurt
- 1 adet
- 60
-
- Portakal
- 1 adet
- 50
-
- Kivi
- 1 adet
- 34
-
- Mandalina
- 1 adet
- 50
-
- Karpuz
- 100 gr
- 19
-
- Kavun
- 100 gr
- 18
-
- Şeftali
- 1 adet
- 60
-
- Armut
- 1 adet
- 70
-
- Erik
- 1 adet
- 8
-
- Üzüm
- 100 gr
- 57
-
- Çilek
- 100 gr
- 26
-
- Süt ve Yumurta Ürünleri
- Birim
- Kalori
-
- Yoğurt (yağlı)
- 100 gr
- 95
-
- Süt (yağlı)
- 100 gr
- 68
-
- Yoğurt (yağlı, meyveli)
- 100 gr
- 125
-
- Beyaz Peynir (yağlı)
- 100 gr
- 275
-
- Kaşar Peyniri (yağlı)
- 100 gr
- 413
-
- Parmesan Peyniri (yağlı)
- 100 gr
- 440
-
- Yumurta
- 1 adet
- 80
-
- Yumurta Akı
- 1 adet
- 15
-
- Yumurta Sarısı
- 1 adet
- 65
-
- Deniz Ürünleri
- Birim
- Kalori
-
- Midye
- 1 adet
- 9
-
- İstiridye
- 1 adet
- 6
-
- Karides
- 1 adet
- 144
-
- Somon Füme
- 100 gr
- 171
-
- Ton Balığı
- 100 gr
- 121
-
- Kuruyemişler
- Birim
- Kalori
-
- Badem
- 100 gr
- 600
-
- Hindistan Cevizi
- 100 gr
- 603
-
- Fındık
- 100 gr
- 650
-
- Fıstık
- 100 gr
- 560
-
- Çam Fıstığı
- 100 gr
- 600
-
- Ceviz
- 100 gr
- 549
-
- Patlamış Mısır
- 100 gr
- 478
-
- Kabak Çekirdeği
- 100 gr
- 571
-
- Ay Çekirdeği
- 100 gr
- 578
